吸烟和吸二手烟的危害，烟草并非食品，与营养更不相关，对人体健康有百害而无一益，那么你知道吸烟和吸二手烟的危害吗，下面跟着小编一起来看看吸烟和吸二手烟的危害吧，
吸烟和吸二手烟的危害1
吸烟的危害。
吸烟的危害主要有致癌危害、影响心血管系统功能、导致呼吸道疾病等。吸烟是导致肺癌的主要原因之一，经常吸烟的人患肺癌的风险是不吸烟者的十多倍。吸烟容易导致心脑血管疾病，比如冠心病、高血压、脑血管疾病等。
大部分的冠心病和高血压患者都有吸烟史，吸烟者患冠心病的概率是不吸烟者的四倍。吸烟还会导致呼吸道疾病，比如支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞等。
二手烟的危害。
二手烟的危害不亚于吸烟的危害。二手烟能够增加肺癌的患病几率，经常吸二手烟的人患肺癌的概率比一般人高六倍。二手烟中的尼古丁会伤害大脑脑血管，导致血管硬化，影响大脑功能。
长期吸二手烟的儿童智力发育会被一般的孩子迟缓。二手烟对儿童的影响很大，会导致哮喘病、肺炎和耳部炎症等疾病，儿童也是最大的受害者。
本文介绍了吸烟和吸二手烟的危害。吸烟对人体危害是多方面的，不仅会增加癌症的发病风险，还会导致各种系统疾病。吸二手烟的危害也是巨大的，儿童是二手烟的最大受害者。经常被动抽烟的人容易患肺癌，儿童患者的智力发育会受到影响。
吸烟和吸二手烟的危害2
1、香烟和雪茄中含有多种亚硝胺，烟中亚硝胺的含量与烟草中硝酸盐含量有关，高含量的亚硝酸盐可以大幅度增高亚硝胺含量，吸烟间歇中进入空气的烟（二手烟）比吸烟者直接吸入的烟含量高10-20倍的N-硝基化合物和高10-40倍的其他挥发性亚硝胺。
2、烟草烟中含有多环芳烃，根据美国“吸烟与健康”一文报道，直接吸入的烟中含有苯并芘强致癌物质，而间歇进入空气的烟（二手烟）中的苯并芘含量比主动吸烟者的含量要高出3.4倍。可见“二手烟”得危害之大。
3、1支卷烟大约可抽10-12次，总得抽烟时间是半分钟，但1支烟的燃烧时间却有12分钟。吸烟者吸进的烟气称为“主烟气”，向周围散发的烟气称为“侧烟气”（二手烟）。烟气中的尼古丁、焦油、一氧化碳等主要毒物，吸烟者只吸入10%，其余大部分都散入空气中（二手烟）。
4、主烟气和侧烟气（二手烟）中气体成分和颗粒成分的种类大体相同，但含量却相差和大。绝大多数化学物质含量在侧烟气（二手烟）中要高于主烟气。侧烟气（二手烟）中一氧化碳的含量为主烟气中的2.5倍，苯并芘为3.4倍，尼古丁和二甲基亚硝胺分别为27和52倍。
5、烟草中50%以上的放射性元素被吸烟者吹散到空气中而由被动吸烟者吸入。因此，吸入侧烟气者（二手烟）较吸入主烟气者危害更大。
吸烟和吸二手烟的危害3
吸二手烟的危害
1、25%的肺癌与二手烟有关
研究发现，吸二手烟的寿命比吸烟人的寿命短的多。同理，得肺癌的人有25%是经常吸二手烟所导致的。
2、“二手烟”直接损害儿童肺和脑
如果吸烟者在孕妇或者儿童身边吸烟的话，这直接会影响胎儿在子宫找那个的发育，也会影响儿童的智力、肺。
3、吸二手烟女人易患脑中风
丈夫有抽烟习惯的妇女首当其冲，是“二手烟”的最大受害者。曾有调查显示：丈夫每天吸10支烟以下，妻子患脑卒中几率增加28%，丈夫每天吸10至20支，妻子患脑卒中几率增加32%，丈夫每天如果吸烟达到20支以上，妻子患脑卒中几率增加高达62%。
4、吸烟引起其他癌症
最新研究发现，除被公众熟知的肺癌与吸烟关系最为密切外，吸烟还会对喉癌、鼻咽癌、口腔癌、舌癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、肾癌及宫颈癌等的发生产生影响。
5、群体吸烟危害增数倍
有没有发现，群体在一起吸烟，既发生吸烟的危害，也发生吸二手烟的危害，这种现象属于轮番轰炸，导致我们的寿命成倍下降。
6、无辜人躺枪
通常我们会在公共场合闻到烟味，这就导致了，一个人吸烟全体人员被迫吸烟。还有就是在家里吸烟导致全家人一起受害。如果在公共场合吸烟那只是一瞬间的事儿，而在家来，空气流动性比较慢，导致屋内乌烟瘴气，所以吸烟要尽量在无人区抽烟。
7、有害物质太多
香烟燃烧时产生多种化合物，其中大多数对人有害，尼古汀、焦油、一氧化碳 最毒。
8、过滤嘴无法过滤
香烟虽然有过滤嘴，但是它不可能过滤掉所以的有毒物质，香烟中的毒素还是会危害到我们。
9、尼古汀有剧毒
20支香烟中的尼古汀能毒死一头牛。吸烟时，尼古汀随烟雾吐出，因此，吸烟者一般不会出现急性中毒反应。但连续大量吸烟也会危及生命，长期吸烟，损害健康。
如何预防二手烟伤害
1、避开吸烟人
想必讨厌吸烟的人在看到吸烟者肯定是远离他们的吧，等他们吸完之后再回来。
2、多开窗户通风
在不能远离二手烟场地的时候，开窗户通风是最有效的.方法了。
3、多吃新鲜的蔬菜水果
因为维生素具有抗氧化的功能，可以抗癌，能把吸入身体的烟尽可能的排除掉。比如猕猴桃、橙子、苹果等都是不错的。
4、多喝水，多排尿排汗
多运动，多排汗，可以加速排除体内的尼古丁等毒素;每天还要喝够8杯水，加速人体的新陈代谢，能多排尿，排出毒素。
5、屋内放置植物
建议在家里或办公室里放一些花草，这可以有效防止烟味污染，植物可以吸收空气中的漂浮颗粒，还有美化环境的作用。常春藤能有效抵制尼古丁中的致癌物质。吊兰犹如一个小型空气净化器，它可吸收房间里的有害物质。
能清除二手烟危害的食物
1、水果--金橘、梨子、柚子
当我们吸二手烟的时候，可以多吃金橘、梨子、柚子、萝卜等果蔬一类的食物。它们具有生津止渴、清热止咳、润肺等作用，可以排除我们身体里的毒素。
2、茶饮--乌龙茶、绿茶
乌龙茶、绿茶、红茶等。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员韩驰教授专门从事茶叶营养与功效研，发现喝茶对肺癌、食道癌等，均有不错的预防作用。尤其是绿茶，能减轻尼古丁的伤害，还能防癌和降血脂。茶还能利尿、解毒，使烟中的一些有毒物随尿液排出。此外，富含维生素A、B1、B2的胡萝卜、柑橘、蛋黄、动物心脏、肾、香菇、新鲜蔬菜、动物肝等，都应该成为吸烟者餐桌上的主角。
3、鱼类--鳕鱼、三文鱼
鳕鱼、三文鱼等深海鱼。吸烟会明显增加心血管事件的发生率。军事医学研究院营养研究室教授王冬兰指出，深海鱼富含的欧米伽—3不饱和脂肪酸，能够降低患心血管疾病的风险，每周应该吃1—2次。此外，牛奶能降低有毒物质对胃肠的损害。
4、蔬菜--菜、香菜、薄荷叶
芹菜、香菜、薄荷叶等，有清新口气的作用，能有效消除口腔异味。戒烟一段时间内，口气问题仍然存在。多吃苹果、胡萝卜和芹菜等富含纤维素的蔬果，能促进唾液分泌。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上或塞在牙缝中的残渣，消除异味。