钢管舞跳出女人好身材健身，我们在合适的时候运动更有利于促进血液循环，经常不运动的人要注意这几点了，适当的运动可以帮助我们减轻压力，运动锻炼也是有很多方法的，下面小编带你了解钢管舞跳出女人好身材健身好处。
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钢管舞究竟和传统的健身项目有何区别?其亮点到底在何处?
塑身减压白领尝新健身
宽敞的大厅，明亮的大灯，如果不是立着的十几根钢管，这里和一般的健身培训中心没有任何区别。记者在成都市欧亚歌舞培训中心看到，在一间钢管舞教室，十几位学员正在教练带领下，伴着音乐在钢管上做着刚柔并济的舞蹈动作。据培训中心校长何传木介绍，钢管舞健身班主要是针对上班族开设的，相对于其他健身项目来说，钢管舞是个很耗体力的运动项目，能够练习全身肌肉———手部、腰部、臀部以及大腿肌肉。所以很多学员都是想通过练习钢管舞达到修正体型和减肥的目的。
“平时工作压力很大，去健身房又坚持不下来，我就和同事一起来报了钢管舞培训，就希望通过这种方式来释放压力。”某啤酒公司片区经理何小姐说，自己参加了两期培训后，除了在学习舞蹈过程中释放了压力，还意外收获了比原来匀称和有曲线的身材，这让她倍感意外。记者在采访中了解到，前来学习的学员当中，白领占了很大部分，相比其他群体，他们更容易接受钢管舞这种看似很另类的健身项目。
握管而舞
凸现女性魅力
“学钢管舞学到的舞蹈成了我在朋友面前能够拿得出手的一个才艺，很多人都很羡慕我。”已达到专业水准的学员李作均说，其实开始只是想着可以健身，没想到最后学成了一个技艺，这也是许多钢管舞学员的意外收获。
“这种舞蹈的特殊起源又决定了其基本动作的性感与妩媚。”成都欧亚歌舞培训中心副校长左侠介绍说，钢管舞融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多种舞蹈元素，既要体现舞者的柔韧性又要有热情奔放的刚强感觉。而且钢管舞和其他舞蹈一样，对舞者在跳舞过程中的气质要求同样很高，现在钢管舞和民族、芭蕾等舞种进行融合后，不仅适合健身，更能让学习的人比较全面地提升自己的魅力。
“我才上了6堂课(每堂课一个半小时)，身上的赘肉已经减少得很明显了。”学员小张说，钢管舞其实也是一种绝佳的心肺功能运动，当你认真跳起来时，每小时约可燃烧卡路里达250卡。
记者从IDSA世界体育舞蹈协会(中国)总部了解到，钢管舞作为体育舞蹈锦标赛的正式竞赛项目，其体育特性很明显：在你围着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作，只要一放松，重心马上就往下掉。钢管舞还是一种有氧运动，可增强身体的协调能力，尤其对全身各部位的控制协调能力有锻炼意义。
行家说法
并非人人适合
左侠介绍说，钢管舞是世界十大民间舞蹈之一，起源于美国，最初在建筑工人中流传开来，他们拿着建筑钢管一边跳舞一边歌唱。虽然说钢管舞最早是男性创始的，但因为是体操式舞，女性跳起来可能更为妩媚好看，于是成为男女咸宜的健身舞蹈。但年老者或有高血压等病的人群不能随便去试，因为练到高级上杆运动时，有头朝下倒立的舞姿，老年人和高血压患者做这样的动作就很危险。
钢管舞跳出女人好身材健身2
一、【可进行钢管舞课程试听】
依繁建议：钢管舞属于技巧性舞蹈，根据难度系数及授课需要，学习方式须循序渐进方可达到良好效果，学习者可以试听俱乐部课程，同时也可感受钢管舞教练授课氛围。
二、【明确学习目的科学选择班级】
依繁建议：根据您的'学习目的选择不同的班级，保证良好的学习心态。由于钢管舞教学并未统一化，不同的俱乐部班级设置以及授课内容存在差异，了解选择班级也有助于学习好钢管舞;所以针对学习目的选择班级，对钢管舞爱好者来说至关重要。
三、【注意补充钢管舞理论知识】
依繁建议：钢管舞动作基本是依靠惯性，重心以及力臂来控制，如果对力运动原理了解更加更便于学习者掌握。
四、【钢管舞学习着装】
依繁建议：学习期间服装短裤背心即可，随着动作需要可以更换服装，皮肤和钢管间的形成阻力是完成动作关键，当然不会造成损伤留疤的情况。靴子前期主要是起到防具的作用，学习者所穿基本是漆皮过膝靴，漆皮和钢
五、【合理安排练习钢管舞的时间】
依繁建议：进入学习状态后合理安排练习时间，过度练习体力透支反而适得其反，如果是每天都学习的朋友，可每天将学习及练习时间控制在3-4个小时内，钢管舞学习不可急于求成，每日练习完毕不可立即躺卧或坐下休息，可进行30分钟作用放松活后休息。
六、【学习钢管舞会不会从钢管上滑落?】
依繁建议：学习钢管舞的过程是循序渐进的，难度动作须在教练的看护下进行，没有十足把握不要单独尝试。相关几点需要大家注意：1、不要在疲惫的情况下练习钢管舞;2、切忌酒后练习;3、保证服装有利于完成相关动作。
七、【坚持到底不可半途而废】
依繁建议：如果学习者不注重课下练习和温习，日积月累会造成吃不消的情况，学习结果好坏跟整个学习过程有直接关系，学习过程中养成有问题就问的习惯，保证自己所学动作的标准性。
管间也有摩擦力，对初练习爬管的朋友来说事半功倍。
八、【钢管舞减肥需要禁食吗?】
依繁建议：不需要，学习钢管舞期间禁止吃减肥药，注意好补充身体需要的水分，但禁止刚练习后的暴食现象。