逛街也能减肥的方法，减肥并没有想象中那么困难，在日常的走路逛街中，只要注意着几个方法，可以让你减肥！那么可以在逛街中减肥的方法有哪些？下面是关于逛街也能减肥的方法，一起来学习一下吧！
逛街也能减肥的方法1
自备饮料带着走
逛街是个体力活，时间久了自然会口渴，但是便利店里的大部分饮料棒点值都不低，把有限的预算用在这上面似乎有点不值。如果出门前在包里装上一瓶自备的0棒点饮料，不但能放心大胆地喝，而且饮料的重量可以让你在不知不觉中负重行走，能够消耗更多的热量，这可是意外的收获。
诱惑当前绕着走
每个人都有相对固定的逛街区域，对这些区域应该非常熟悉，因此，哪里有甜品店，哪里是冰激凌屋其实都心知肚明。如果你不想因为看到这些店而抵御不了诱惑的话，不妨采取眼不见为净的办法，提前绕开这些可能会让你“馋”的餐饮店，把注意力集中到其他丰富的商品中去。
浓香扑鼻快步走
食欲的激发不仅来自视觉，味觉的刺激更加厉害，而最香的食物往往是那些油炸的高棒点食物。不要试图考验自己的意志，在这种情况下不如加快脚步，尽快走出危险区域，很快那些味道就会被你远远地抛在脑后了。
修身塑形踮脚走
减重顾问告诉我们，体重60公斤的女性快步行走30分钟所消耗的.热量，相当于一只60克的白煮蛋的热量，所以并不存在“快速减肥”的运动。如何让逛街更有效？顾问建议你可以尝试抬起脚跟，只用脚尖走一小段，这样有助于收紧你臀部和小腿的肌肉，对于想拥有一双修长美腿的MM们来说，这是一个简单易行而有效的锻炼手段。
逛街也能减肥的方法2
1、不要一边逛街一边吃零食小吃
逛街时如果你不停的吃零食小吃，那么热量会很容易就反超走路消耗的热量，不但减不了肥，反而还会增肥。如果想要逛街减肥又怕饿，可以事先带一些酸奶、蔬菜棒等易饱的健康零食，以抗拒高热量美食。同时脂肪的燃烧离不开水，可以随身携带一些矿泉水，不要喝热量高的碳酸饮料。
2、不要坐着试衣服
逛街也是个体力活儿，这是很多女孩子的经验之谈。所以趁着试衣服的机会在试衣间里休息一下也是大家觉得很应该的事儿，但是在试衣间里坐着会减少消耗的卡路里，大约在20千卡左右，别看少，脂肪也是这么积少成多变出来的哟！所以为了减肥，逛街时还是站着试衣服吧。
3、不要走走坐坐
走着当然比坐着要消耗更多的热量，总是休息，2个小时你大概会少消耗将近140千卡的热量。而且，持续的运动总是要比间断性的运动所消耗的热量大，所以你实际上少消耗的热量要比140千卡更多。所以逛街时不要总是走走坐坐。
4、逛街时间不宜超过3个小时
逛街时要注意时间不宜超过3个小时，尤其是在一些密闭、空气不流通的商场里。回家后建议拉伸和按摩腿部，避免双腿因为逛街而横向发展。长时间的站立和行走，下身会水肿。做一些压腿动作，或将腿部放平，也可搭在墙上或沙发扶手上，用双手从脚踝向上揉捏脂肪和肌肉，能够帮你更好的瘦腿。