减肥茶有哪些种类，运动的好处是一辈子都享不尽的，运动是我们维持身体机能的重要途径，运动可以舒缓我们的心情，在运动的时候也要注意自己的呼吸频率，现在分享减肥茶有哪些种类技巧。
减肥茶有哪些种类1
1、黑茶：可抑制小腹脂肪堆积
一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。
黑茶在我国生产历史十分悠久，主要产于湖南、湖北、四川、云南、广西等地。黑茶可直接冲泡饮用，也可以压制成紧压茶（如各种砖茶)。它们的汤色近于深红，叶底匀展乌亮。
2、吉姆奈玛茶：有效抑制糖分吸收
印度医学中，频繁出现的就是这种吉姆奈玛茶。吉姆奈玛的绰号又叫“糖杀死”，嚼过它的叶以后再吃糖，口里不会有甜的感觉，摄取量自然大减，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而转化成脂肪量也就相对减少。吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效，还对糖尿病有辅助治疗的作用。
3、荷叶茶：古代减肥秘药
一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。
4、杜仲茶：可降低中性脂肪
因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。
5、乌龙茶：可燃烧体内脂肪
乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。
减肥茶有哪些种类2
减肥茶的.副作用有哪些
1、体内碳水化合物不足
减肥茶是可以避免体内过量的碳水化合物被转化成脂肪，短时间内这么做可能不会对身体有太大的影响，但如果是长期这样的情况，就会导致碳水化合物出现不足的情况，给身体的健康带来一定的隐患问题。
2、水分流失严重
有一些减肥茶是利用体内排尿的方式来达到减轻体重的效果的，这是因为这种减肥茶是含有利尿剂在里面的，长期食用这一类的减肥茶对减肥的效果不是很好，所以体内排尿的现象太过于的严重就会造成水分流失的情况，最终身体就会出现代谢紊乱以及低血压脱水的症状。
3、控制食欲，营养不良
像有些控制食欲的减肥茶在你喝过以后是不是会觉得腹部有饱胀的感觉呢?瞬间就没有什么食欲了，其实这就是减肥茶的副作用，有的减肥茶就使用控制食欲的方式来减肥的，但效果是极其不稳定的，因人而异，只要你想减肥就会长时间的服用，这样容易导致身体的营养跟不上，出现了营养不良的现象。
4、腹胀腹泻
减肥茶会减少小肠对脂肪的吸收，在一定程度上就是加快燃烧脂肪的速度，大部分的减肥茶都是通过这个原理制作而成的，所以很多人喝了减肥茶就会有腹泻等不舒服的症状。