怎样调理月经恢复正常，月经对女性来说是非常重要的，但是很多女性经常出现月经失调的现象，这种情况对健康的影响是很大的，因此要及时调理，那么怎样调理月经恢复正常呢？
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怎样调整月经不调？
1、调整好自己的心态
有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。
2、缓解精神压力
可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。
3、防寒保暖凉
女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。
4、保持良好的生活习惯
女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。
5、吃些调经的中药
(1)、当归
用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的.机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
(2)、阿胶
用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。阿胶和当归一样，两者都是治疗月经不调的中药，想要通过中医治疗月经不调的话，可以试试吃它们。
6、调经的食疗方
(1)、浓茶红糖饮
茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。
(2)、山楂红糖饮
生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱。
(3)、山楂红花酒
山楂30克，红花15克，白酒250克，将上药入酒中浸泡1周。每次45~30克，每日2次，视酒量大小，不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减，注意忌食生冷勿受寒凉。
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想让月经恢复正常，要先明确导致月经异常的原因，根据原因给予相应处理，主要分析如下：
1、子宫本身的病变：比如子宫内膜息肉、子宫肌瘤、子宫腺肌症，或者宫颈问题，如宫颈息肉、宫颈炎、宫颈癌，上述情况导致的月经异常，需要积极处理原发病，先处理子宫或宫颈本身的问题，原发病解决后，月经也就会恢复到正常。
2、内分泌因素：需要根据性激素六项的结果给予积极的处理，一般临床上比较常用的是雌、孕激素序贯疗法，建立人工月经周期以调节月经。此时需要先评估患者的综合状态，检查肝功、肾功没有问题后，合理的给予用药。
一般建议规范用药，用药期间不可以随意中断，以免造成异常流血。
3、精神心理因素：比如情绪过度紧张、压力过大，此时建议积极调整情绪，并规律作息。
4、其他原因：个别患者的月经异常还与过度减肥、剧烈运动、营养不良等因素有关，建议合理的规范作息时间，并给予规律饮食，均衡饮食营养，加强体育锻炼，避免过度劳累。
如何让月经恢复正常
1.口服药物
由于雌激素低下引起的月经不调，可口服补佳乐、黄体酮来进行对症调理；如果是由于黄体功能不足而引起，可在月经后半周期，服用地屈孕酮调理；如果是由于多囊卵巢综合症引起的月经不调，可口服达英三五调理恢复至正常。
2.饮食调理
气血不足引起月经不调可多吃补气养血的食物，如：木耳、桂圆、山药等；气滞血瘀引起的月经不调可多吃活血化瘀的食物，如：核桃、西红柿、黑米等用以恢复正常。
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月经失调的原因
1、荷尔蒙失调
是最常见的子宫出血的原因，尤其是在青少女及更年期的妇女，因为荷尔蒙失调所造成无排卵性的出血，所以造成初经或快停经时，月经呈现混乱的情形。
另外会造成子宫内膜无限制的生长，以致于生长到子宫本身无法负荷的内膜厚度，造成突破性的出血，所以往往经血量在初期是少量、深褐色的，会随时间的增加而演变成大量出血。
2、情绪异常
长期的精神压抑、压力大、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。
3、饮食结构不合理
饮食结构不合理，摄入的营养比较低，还有现在有很多女孩为了减肥而过度节食，造成月经不调月经量少和月经延迟的情况也很多。
过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经。
吃什么可以调理月经
1、主食及豆类可选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。
2、肉、蛋、奶类可选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。
3、蔬菜类可选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。
4、水果类可选择苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等，但需要注意月经期间不宜过量进食生冷瓜果。
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1、过有规律的生活：很多女性每天都要面对繁重的工作和家务，很难保持有规律的生活，有时候正常的饮食也很难做到，更加不用说睡眠了
长期这样很容易会影响月经的，所以女性要学会偷懒，如果可以的话，尽量让自己正常作息，不要熬夜，也不要因为工作承受太大的压力。
2、多吃有营养的食物：饮食对月经的影响也是很大的，女性必须要保持身体气血充足，不要节食也不要偏食，平时多吃补气血的食物，保证营养均衡摄入对维持正常的生理周期是很有帮助的
不要因为想保持身材而不吃肉类，脂肪是维持激素分泌的必需物质。所以女性不要太瘦，否则会影响月经的。
3、振作精神：如果女性的情绪一直很不好，长时间悲伤、抑郁、烦躁都会影响月经，所以不管生活中遇到什么问题，我们都要及时调整心态，用积极的态度对待问题。
4、看医生：月经失调的情况如果比较严重，经过饮食和生活调理也没有效果的，记得及时去看医生，到医院做一次详细的检查，看看是否存在疾病。结果出来后，要听医生的建议治疗。如果没有疾病，可以用中药进行调理。