可以减肥排毒的纤体瑜伽你还不知道吗，不做好热身运动很有可能拉伤肌肉，这项运动还是比较高强度的，散步是最简单的运动了，运动锻炼也是有很多方法的，现在分享可以减肥排毒的纤体瑜伽你还不知道吗技巧。
可以减肥排毒的纤体瑜伽你还不知道吗1
纤体瑜伽是什么
纤体瑜伽形体总的来说有四大功能，即调理、排毒、减脂和美感。瑜伽的身体姿势能伸展全身的肌肉、韧带，塑造优美的身体线条，保持苗条柔韧的身材；同时由于注重呼吸的方式与调节，也就具有了非常好的医疗健身功效。
纤体瑜伽有哪些
1、 蝗虫式
俯卧在地板上，将两只脚打开，跟肩部一样宽，并将两只手臂和身体分开两只拳头的宽度。吸气的时候，将身体和四肢尽量往上抬，离开地面，手和脚必须要保持在一个高度，同时保持住这个动作。呼气的时候，要将抬起的身体落回到地面上，并且放松身体，之后再重复这个动作五次。通过这个运动能够将腰背和臀部以及大腿上多余的赘肉减少。
2、 侧测伸式
将身体站直，把右腿往前面迈一步，左脚往外面旋转45度，令右膝盖和右脚的脚趾处于一条水平线，再尽量的将身体往下压，使右侧的大腿和地面平行，接着将右手的手掌放到右脚的后面，撑住地面。最后尽力的伸展自己的左臂，不能够驼背。
3、 腰转动式
身体站立好，打开双脚大概与肩同宽，同时双手十指相扣。然后吸气，在胸前翻转手掌，再将双臂向上伸展。接着呼气，自腰部向前、向下俯身，一直到腰背和手臂都和地面平行。紧接着吸气后，呼气，同时手臂带领脊柱向右侧水平扭转九十度。再吸气，回到正中位置。再呼气，反方向，同理。这个动作至少要重复做四到六组。
4、 眼镜蛇扭动式
俯卧在地上，打开双脚大概与肩同宽，并屈肘，将两手放于胸两侧地面。然后吸气，手掌推地，脊柱向上伸展。再接着呼气，脊柱后屈。在吸气后，呼气，脊柱向右后方扭转，眼睛看左脚脚跟。接着吸气，回到正中。呼气，反方向同理。这个瑜伽动作至少要重复做四到六组。
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纤体瑜伽
纤体瑜伽就是通过科学和艺术结合的锻炼方式，达到身心灵统一的目的。
纤体瘦身瑜伽，牵动身体的全部肌肉，同时注重调节呼吸，塑造优美的身体线条。纤体瑜伽不仅排毒美颜，瘦身减肥，并且还具有非常好的医疗保健功效。
传授纤体瑜伽体式，让你在纤体瑜伽的`轻松氛围中彻底放松身体和精神，尽情伸展身体，享受瑜伽的乐趣。
纤体瑜伽有什么好处：
纤体瑜伽身体姿势能伸展全身的肌肉、韧带，塑造优美的身体线条，保持苗条柔韧的身材；同时由于注重呼吸的方式与调节，也就具有了非常好的医疗健身功效。
塑形美体、暖身健体，提高身体免疫力，预防感冒。冬季练瑜伽能消耗热量，有助于保持健康的体形。
练瑜伽能够促进血液循环，达到暖手脚的效果，预防手脚冰凉。
瑜伽通过各种前弯后仰、左右扭转的姿势挤压，刺激我们的腺体，调整内分泌，使人产热能力增加，帮助我们更好地控制食欲，防止身体发胖。
坚持有规律地进行瑜伽练习，能够增强身体对寒冷的适应能力，提高对各种病毒的抵抗力，减少疾病发生。
关于纤体瑜伽就介绍到这里了，对身体是有好处的，来试试这个瑜伽。