维生素c的作用及功能及副作用

维生素c的作用及功能及副作用，这是我们在生活中比较常见的滋补佳品，这种药材现在也逐渐走向国际，很多食物都能够直接食用，食用药材必须适量，以下是维生素c的作用及功能及副作用。

维生素c的作用及功能及副作用1

维生素c吃多了有什么副作用

人体每天都需要补充能量，维生素是最好的，尤其在儿童，孕妇，老人是最需要补充维生素的，维生素C是水溶性，这意味着身体能将多余部分通过尿液排泄掉，因此达到中毒水平是很困难的。但摄入太多维生素C仍然有可能带来不良后果。其中一个副作用是增加草酸盐的分泌量，敏感的人很容易因此而肾结石。有过肾结石病史的人应该避免服用维生素C营养品，只通过天然食物获得这种营养素。

1、短期内服用VC补充品过量，会产生多尿、下痢、皮肤发疹等副作用。

2、长期服用过量VC补充品，可能导致草酸及尿酸结石。

3、小儿生长时期过量服用，容易产生骨骼疾病。

4、一次性摄入VC2500-5000毫克以上时，可能会导致红细胞大量破裂，出现溶血等危重现象。 注意：滥用维生素C会削弱人体免疫力，可能会加快动脉硬化。

维生素C副作用总结

1、服用过量的维生素C可能会引起草酸及尿酸结石的形成(摄取钙、维生素B6及每天喝克足的水可以予以调整)。摄取过量时，会引起一些不舒服的副作用，如腹泻、多尿、皮疹等。有以上症状时，必须减量。

2、正在接受放射线或化学药物治疗的癌症患者不宜服用维生素C。

3、白癜风患者不宜用维生素C。

维生素c的作用及功能

1、促进骨胶原的生物合成，利于组织创伤口的更快愈合;促进胶原蛋白的合成，防止牙龈出血;促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血，防止关节痛、腰腿痛。

2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命;增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。

3、改善铁、钙和叶酸的利用;改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。

4、坚持按时服用维生素C，可使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。

维生素c的养颜作用

在生活中很多水果都含有维生素，那么，人们都知道维生素c有增强抵抗力，预防感冒等作用，维生素C还是一种特别有效的抗氧化剂，具有捕捉游离的氧自由基、还原黑色素、促进胶原蛋白合成的作用，可以有效地强化肌肤对抗日晒伤害的能力。具体我们来看下维生素c的作用及功能。

1、维生素C可抑制色素的增加，使雀斑变淡，具有美白效果，可缩小毛孔，调整皮肤纹理。 维生素C可抑制黑色素的生成，黑色素一旦产生，维生素C还可使其变淡，请多摄入维生素C，从防止产生祛斑开始保护皮肤，维生素C除具有美白作用外，还有增加胶原蛋白、调整皮肤纹理的作用。

2、维生素C不仅可通过饮食摄入来产生效果，还可涂在皮肤上产生效果，市场上的化妆水和雪花膏等美白化妆品中含有很少的维生素C和维生素C诱导体，长期使用，才有效果。

3、含维生素C的化妆品除具有美白作用外，还可收缩毛孔，调整皮肤纹理，洗脸后和上底妆前最好涂上一些，收缩毛孔。草莓、猕猴桃、柑橘、深色蔬菜等富含维生素C，从保健品中摄入维生素C也是很好的方法，出差的时候，可方便地补充维生素C。

维生素c的作用及功能及副作用2

缺乏维生素C能够 造成 坏血病，坏血病是18新世纪在远洋国际海员正中间发觉的一种至死性绝症。起先浑身乏力，然后掉牙齿、浑身酸痛，随后全身积血，最终身亡。之后才发觉是因为海员长期吃不上新鮮的蔬菜水果和新鲜水果，比较严重缺乏维生素C造成 的'。

平常人不用治疗药物补充维他命C，多吃新鮮水果和蔬菜就可以了。

　　VC的作用:

医治负伤、烧灼、牙龈流血;

加快术后的修复;

协助减少血液中的胆固醇;

增强免疫系统功能;具备防癌功效;

有利于避免亚硝基胺(致癌物)的产生;

可当做纯天然的泄药;

可医治病毒性感冒，并有防止的实际效果;

防止败血症;可使蛋白体细胞相互之间牢聚，进而增加性命。。。

维他命C是一种水溶维他命，能医治坏血病，因其具备酸碱性又称作抗坏血酸。

一切正常服用蔬菜水果、新鲜水果可补充身体维他命C，维他命C参加身体身体多种多样新陈代谢活动。

临床医学上用以防止和医治坏血病，也用以各种各样急慢性的传染病的輔助医治。

虽然维他命C归属于机体不能缺乏的维他命，但不可能长期性很多运用，以防造成尿道结石等副作用，另外痛风病人谨慎使用。

　　VC副作用:

服食过多的VC可能会造成草酸及尿酸结石的产生(摄入钙、B族维生素及每日喝充裕的水可给予调节)。还会继续造成腹泻、尿多等。有以上病症时务必减药。