平时喝什么水对身体好？随着大家对于健康意识的提高，更多的人开始关注到饮食的健康，喝水是老生常谈的话题，水是生命之源，现在市面上也有很多种类的水，那么平时喝什么水对身体好呢？
平时喝什么水对身体好1
新鲜的白开水是最好的水。因为白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死了，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。
喝矿泉水、纯净水、以过滤的自来水或者是净水器过滤后的水较为健康。这些水已经通过过滤水内不含有杂质或细菌更为安全，可以放心饮用。而在饮食用时要注意不要等到口渴时再喝，也不要喝过期水。
虽然水分不是构成细胞的营养成分，也不提供能量，但是人体维持正常的生命活动却离不开水。健康的成年人，每天需要补充1500~1800毫升左右的水才能够满足自身的需要。但是水分种类较多，优缺点各不相同，喝什么样的水最健康？
1、矿泉水
矿泉水含有多种矿物质元素以及其他营养成分，适合人体在补充水分，同时还能够吸取某些营养物质有良好的保健作用。
2、纯净水
纯净水又被称为蒸馏水，该种水已经将一些有害的物质元素都已经去除，安全性较高，适合多数人群饮用。
3、已过滤的自来水
过滤的自来水主要是由自来水厂经过处理，已经达标的水。该种水经过水箱、水管网过滤已经符合人体健康，但是由于水中含有一定的杂质或细菌，饮用时最好将其烧开。
4、净水器过滤后的水
净水器过滤的水主要是将自来水通过过滤器将其中的一些杂质等有害物物质过滤掉，更为安全也较为健康，可以直接饮用，也可以烧开后饮用。
在饮水时不要等到口渴时再喝，要根据自身情况经常性喝水，但是要注意不要喝过期水。
平时喝什么水对身体好2
蒸馏水
是采用蒸馏法或其他多层过滤加工制成，将有害物质及微生物去除，但同时也去除了钾、钙、镁等人体所需的矿物质。另外，在这个看似十分严密的生产过程中也隐藏着一定的`风险。
自来水中含有氰化物和挥发酚，这两种物质容易挥发，用蒸馏法生产则会浓缩这两种物质的含量。在蒸馏的过程中，如果方法不注意，可能会存在风险。对于有肾结石的人来说，选择无矿物质的蒸馏水为好，但对于健康人群，则不建议过多饮用蒸馏水。
直饮水
直饮水，就是以生活饮用水或符合生活饮用水卫生标准的水为水源水，经过初滤、精滤以及反渗透过滤、杀菌等净化后可供直接饮用的净水。通过直饮水设备过滤，水中的有毒有害的重金属、大部分有机污染会被去除，但杂质被去除的同时，水中90%左右的微量元素会被过滤掉。
在各种净水器的前端都安装有几级前置过滤器，常见的有PP棉过滤器、活性炭过滤器等等。通过家庭净水器过滤的水一般前几周净水效果很好，但水质越差的地方二次污染越严重，若三个月才换，真成了脏水器，建议1至3个月更换一次pp棉和活性炭。
纯净水
纯净水是用符合生活饮用水卫生标准的水为原料，通过离子交换、反渗透等生产工艺制成。一方面滤掉了水中的有害物质，另一方面也滤掉了对人体有益的矿物质和微量元素。
离子含量低，水的硬度低，几乎不含矿物质，用它来烧水不会形成水垢，但长期饮用可能会造成微量元素缺乏，降低人体免疫力，增加心脑血管患病的风险。需要注意的是，运动量大、出汗多的如运动员、炼钢工人等人群不宜大量补充纯净水，因为无法从中摄取多种微量元素。
矿泉水
从地下深处自然涌出或钻井采集，经底层常年的过滤、净化和活化作用，富含矿物质，人体吸收率高。由于矿泉水中含有较多的矿物质，过量饮用会使这些矿物质盐刺激肾脏和膀胱，增加肾脏和膀胱的负担。所以患有慢性肾炎、高血压、心脏病及伴有浮肿的病人不宜长期饮用矿泉水。
白开水
从健康的角度来看，白开水是目前认为最符合人体需要的饮用水，清洁无菌，煮沸后，水质和水硬度得到改善，保存适量矿物质，是最经济的健康饮品。它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用。
所以，正常人日常以喝白开水和矿泉水为佳。矿泉水含有人体所需要的矿物质，可以补充人体所需，比起纯净水更适合正常人。而白开水容易透过细胞膜进入细胞，促进人体的新陈代谢，增强机体免疫功能，提高人体抗病能力
是最符合人体需要的饮用水。不要长期饮用同一类型的水，特别是纯净水。不同年龄段的人，应该喝不同矿物质含量的水。比如含偏硅酸的水对老年人的心血管较好，而对孩子来说并不适合。而肾结石患者，则建议选择无矿物质的纯净水或蒸馏水为好。
平时喝什么水对身体好3
每天要喝多少水？
按《中国居民膳食指南》建议：
每人每天应饮水1500~1700ml。根据日常使用的杯子容量换算，也就是我们常说的“8杯水”。
但不是说，每天一定得喝8杯，我们需要根据自己的日常饮食、环境、出汗量等情况进行调整：
在运动量大、出汗多的情况下，要多喝些水；
如果从饮食中（如蔬菜、水果）摄取了足够的水，就没必要喝足8杯。
提醒
■ 对大多数健康的人来说，不要纠结8杯水，想喝的时候就喝，别总不喝水就行。
■ 某些有肾脏疾病、心脏疾病、肝脏疾病的患者，需要遵医嘱限制饮水量。
■ 喝水要小口小口地喝，别一下子灌进200ml的水，否则容易加重肾脏负担，同时心脏不适的人，也容易出现气短、胸闷等不适。
喝水温度有讲究吗？
■ 最佳的饮水温度是接近人体体温的35℃~40℃。用嘴唇抿一抿，感觉不烫口就可以了。
■ 当然，在天气还不算冷的季节，常温状态下的水也是可以的。
■ 只是要注意了，千万不要喝高于65℃的水↓↓↓
国际癌症研究机构（iarc）发布的评估报告指出：喝高于65℃的饮品，有可能导致食管癌。
长期热饮，也会导致口腔溃疡、食管溃疡等问题出现。
提醒
刚烧开的水，记得等凉一点再喝。
喝什么水比较好？
从补充水分的角度来说，只要是干净、安全的水，都能喝！
矿泉水、纯净水、白开水等，最大的区别只在于水源以及矿物质、微量元素等含量的不同。
茶水、咖啡、柠檬水、枸杞茶、苏打水等，每天喝一点也是不错的选择。
但早晨第一杯水最好还是温白开水，早上喝其他水各有缺陷↓↓↓
蜂蜜水：
可能会摄入过多糖分，增加身体负担，特别不利于糖尿病人的血糖稳定。
淡盐水：
增加体内的盐分，还会加重缺水现象，特别是有高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人，更不能喝。
柠檬水：
可能会增加胃部不适，特别对本来胃酸过多的人，更不适合。
牛奶：
早晨肠胃功能还处于休眠状态，不能充分吸收蛋白质等营养成分。
提醒
每天早晨，在刷牙后、进食前的空腹状态下，喝一杯200毫升左右，与体温相当的温白开水是最佳选择。