轻轻松松减肥快快乐乐瘦身，运动的同时也要让自己快乐，运动有利于增强身体的免疫力，而且减肥也有利于身体健康，那么就让我们明白轻轻松松减肥快快乐乐瘦身小技巧，就快快动起来吧！
轻轻松松减肥快快乐乐瘦身1
方法/步骤
1、平躺着，微微弯曲双腿膝盖，使脚板贴地，双手置于腹部，以肚脐为中心，双手在腹部打圈。这个动作能促进肠胃运动，帮助消化排毒。
2、平躺着，微微弯曲双腿膝盖，使脚板贴地，双手握拳，置于胸前，向上冲拳，手臂伸直，收回，如此反复动作多次。
五式减肚子瑜伽动作_消灭肚子上的赘肉。
3、平躺着弯曲膝盖使两脚底板相对，尽量往里收，同时双手于胸前合十，保持自然呼吸。
4、平躺着，双腿向外弯曲膝盖，脚掌置于身体两侧，双手互握肘部，置于头部后方，上身后倾至贴地，这个动作有很好的瘦腹效果。
5、这个动作稍微有些难度，平坐着，弯曲膝盖使两脚底板相对，双手握住双脚，尽量将双脚往里收，上身前倾，用双肘下压双膝，尽量保持动作。
注意事项
注意，在做瑜伽减肥动作时，要用腹式呼吸法，这个呼吸跟平常的呼吸是不一样的，吸气的时候肚子和胸腔都要鼓起来，呼气的时候肚子和胸腔都变小。
长期坚持练瑜伽确实能保持形体，达到减肥的效果。当然，也要配合你的日常饮食，多吃果蔬，细嚼慢咽，不要暴饮暴食，多喝水少喝碳酸饮料。
当然，晚餐之后最好是不要再进食了，否则吃这么早的晚饭也是白搭喔。
轻轻松松减肥快快乐乐瘦身2
一、养成规律生活习惯
在生活中每天按时且营养均衡的'吃三餐。不饥一顿饱一顿的吃，不暴食，不吃宵夜。吃健康的食物，少吃油炸、肥腻食物和甜点等。早睡早起不能熬夜，每天晚上十一点前入睡，并且睡足七个小时。不能过于慵懒，建议养成坚持运动的好习惯，如果没有充足的运动时间，也要保证每天有半小时以上的日常活动量。
二、养成多喝水习惯
在生活中水是身体加快基础代谢，只要补充足量的水分就可以改善全身的血液循环以及新陈代谢，既能加快脂肪的燃烧，还可以改善易胖的体质，让身体变得易瘦。另外喝温水还可以一直让身体保持饱腹状态，有助于降低饮食欲望和防止饮食过量以及暴食的状况发生。每天喝足2升左右的温水或者茶水，但是不能一次性过量饮用，要分次慢喝，这样更有利于身体吸收。
三、养成细嚼慢咽
在生活中除了控制饮食量，还要注意饮食方式。养成细嚼慢咽的饮食习惯，每一餐吃十五分钟左右。细嚼慢咽可以让饱腹感提前来临和在吃饱的同时控制饮食量，减肥瘦身的效果显着。无论是肥胖基因还是致胖的生活习惯都会让自己变得越发肥胖，就要改变生活习惯去做，就可以抑制肥胖，变的越来越苗条。