练瑜伽后多久可以洗澡？晚上练瑜伽后泡脚的好处，瑜伽虽然不是一项运动量很大的运动，但是在练完瑜伽自后，身上还是会出汗，相信这个问题练瑜伽的人都想知道，下面跟着小编一起来看看练瑜伽后多久可以洗澡，希望对你有用！
练瑜伽后多久可以洗澡1
练瑜伽后多久可以洗澡
一般练完瑜伽后不宜立即洗澡，最好是隔半小时到1小时再洗澡为宜，因为这时身体会慢慢从运动状态中恢复平静，心跳也恢复正常，到那时才比较适合洗浴。
练瑜伽后可以洗澡吗？
练完瑜伽后当然是可以洗澡的，因为瑜伽后身体出汗了，尤其是对于高温瑜伽、力量瑜伽或是形体瑜伽训练来讲，这几种瑜伽会使练习者大量出汗，汗液排出的毒素需要进行洗浴排出，而且浑身汗渍让人感觉不舒服。
只是，不管怎样，不建议做完瑜伽后立即洗澡，应在练习后待呼吸和心跳恢复正常之后再进行洗浴，以免增加心脏的负担，建议隔半小时以上再洗。
晚上练瑜伽后泡脚的好处
瑜伽后只是不能立即泡脚，但是我们不能否则瑜伽后泡脚的好处，特别是我们选择晚上练瑜伽和泡脚真是好处多多。
首先，瑜伽和泡脚自身就可以有很好的.减肥和安眠功效，而且，先练瑜伽然后泡脚这样更有助于睡眠。建议每天晚上睡前两小时做瑜伽，半小时后再泡泡脚。
睡前用热水泡脚，不但可以促进脚部血液循环，降低局部肌张力，而且可以消除一天学习及工作的疲劳感，也可改善睡眠，提高人体免疫力哦。
至于睡前泡脚，选择在晚上九点泡效果最佳。因为在晚上九点的时候，人体的肾经在此时气血是衰弱的，所以在此时进行泡脚，帮助增加身体的热量，血管扩张，可帮助活血，促进循环，滋养肝肾的同时有助提高睡眠质量。
不过，如果睡前做瑜伽的话，建议不要做那些会强烈伸展身体的姿势，那会让你精神抖擞，反而不易入睡。
练瑜伽后立即洗澡的坏处
瑜伽练习过后要洗澡，但不宜立即洗澡，具体体现在来两方面：
瑜伽后立即洗澡：会加剧心脏的负担
虽说瑜伽相对来说属于静态的运动项目，但是练习完后身体仍旧处于极度兴奋的状态，这时洗澡会导致血管扩张，血容量增加，加剧心脏的负担。
瑜伽后立即洗澡：不利于滋养皮肤
其实，皮脂与汗液会形成皮脂膜，可起到非常好的滋养皮肤的作用，这也正是瑜伽具有美容护肤功效的内在原理之一。所以，练完瑜伽后最好不要立即洗澡，立即洗浴就会破坏掉这一层有益物质。
练瑜伽后洗澡要注意什么
练瑜伽后洗澡宜用温水
做完瑜伽半小时后洗澡注意一定要用温水，切莫用冷水。
一方面，洗冷水澡容易使身体受凉。另一方面，瑜伽后洗热水澡又会导致体内血管扩张，造成皮肤和肌肉血流量增加，引起大脑缺氧的情况。
所以，做完瑜伽后最好选择用温水，温度在40度左右，且洗浴时间也不要超过10分钟为宜。
练瑜伽后不能立即洗澡
不管怎样，不建议做完瑜伽后立即洗澡，应在练习后待呼吸和心跳恢复正常之后再进行洗浴，以免增加心脏的负担。
练瑜伽后多久可以洗澡2
练习瑜伽后当然可以洗澡。 因为瑜伽后身体出汗了。 特别是在高温瑜伽、力量瑜伽、身体瑜伽的训练中，这些瑜伽会让练习者大量出汗。 出汗的毒素需要洗澡排出。 另外，全身的汗脏得不舒服。
但是，不管怎样，我不建议你瑜伽结束后马上洗澡。 练习后，呼吸和心跳恢复正常后洗澡，为了不增加心脏负担，建议每隔30分钟以上洗一次。
一般练习瑜伽后马上洗澡是不合适的。 最好每隔半小时到一小时洗澡。 那时身体慢慢从运动状态平静下来，心率也恢复正常，适合洗澡到那时。
练习瑜伽后要洗澡，但你不应该马上洗澡。 具体而言，有两个方面：
瑜伽后马上洗澡：心脏负担加重
瑜伽是相对静态的运动项目，练习后身体也处于非常兴奋的状态，洗澡后血管扩张，血液容量增加，心脏负担加重。
瑜伽后马上洗澡：不利于皮肤的营养
其实，皮脂和汗水形成皮脂膜，可以起到非常好地滋养皮肤的作用。 这是瑜伽具有美容护肤效果的内在原理之一。 所以，你最好练习瑜伽后不要马上洗澡。 马上洗澡会破坏这种有益的物质。
练习瑜伽后洗澡最好用温水。
做瑜伽半小时后洗澡的时候，一定要注意使用温水，不要使用冷水。
另一方面，洗冷水澡容易使身体变冷。 另一方面，瑜伽后洗澡时体内的血管扩张，皮肤和肌肉的血流量增加，引起大脑缺氧。
因此，瑜伽结束后选择温水，温度40度左右，洗澡时间也不要超过10分钟。
练习瑜伽后不能马上洗澡。
不管怎样，我不建议你瑜伽结束后马上洗澡。 练习后，呼吸和心跳恢复正常后洗澡，不要增加心脏负担。