水补减肥 什么都不做也能瘦，减肥是女性朋友的一生的事业，对于女性来说减肥是一个漫长的过程，所以什么也不做的减肥是非常吸引女性朋友的，那么水补减肥 什么都不做也能瘦有怎样的原理，下面了解一下吧。
水补减肥 什么都不做也能瘦1
《红楼梦》中的贾宝玉曾说“女人是水做的”，其实不但是女人，任何人的身体当中水分都占有很大的比例，人类生命赖以生存得以为继的有六大营养素：碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质、水。水是人类最必需、最重要的营养素之一，这是一个医学和营养学上的定论。
卫生部的首席健康教育专家赵霖在最近接受央视采访时，就语重心长地说：“大家永远不要忘记，水是最重要的营养，是最重要的营养素。……只有喝了水才能排毒，只有喝了水才能促进你的代谢。”在最新的《中国居民膳食指南》当中也加入了多饮水这一项。
科学家们普遍认为，水中的钙、镁对心血管疾病具有防治作用，长期饮用不含矿物质或矿物质不均衡的饮用水，“可能更易患心血管疾病。”人体内环境是个弱碱性环境。人体最重要的.体液———血液健康状态下的pH值为7.35—7.45。医学上将血液pH值低于7.35称为体液的酸化。世界著名医学博士莜原秀隆先生指出：人体的酸化是万病之源。肥胖的人常常是体液偏酸性的，引起体液酸化的主要原因是因为摄入过多的酸性食物，诸如肉类。为了避免体液酸化带来的健康危害，专家建议：饮用水的pH值以接近人体健康血液的pH值为7.30左右为佳，即呈弱碱性。水是比蔬菜、水果更好的中和剂，水中的天然矿物质能被人体直接吸收，起到维护体液平衡的作用。
谈到减肥，水———必不可少！一方面可以促进新陈代谢，另一方面可以降低血液的粘稠度，“饮食”包含了两重意思，一为饮，二为食，食以饮为先。明朝李时珍在《本草纲目》中就把水列为各篇之首。可见他对水的“保健”、“疗效”作用的重视。古人云：药补不如食补、食补不如水补。人可三天不吃，但不可一日无水，而现代人逐渐忽略和淡忘了水本身对健康人及病人应具有的保健、疗效作用。水与衰老、寿命、免疫、代谢有直接的关系，我们对水的深层认识要重新开始。
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酸奶奶燕麦搭配喝完全可以代替正餐食用。但过于饥饿的时候不宜立即饮用酸奶，容易给胃造成负担。可以先喝一些蔬菜汤或吃水果蔬菜，再喝酸奶。
对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无感，丰富的乳酸菌更能保护肠道轻盈通畅，让身体免受瘀滞型浮肿的困扰，同时麦片里富含的纤维、维生素和矿物质成分能够很好的提供足够的能量给身体同时，又不会过量，避免能量堆积的可能。
酸奶燕麦减肥功效：
1、燕麦性味甘平，有保健功能，而且营养价值高，适合体虚人进行补充能量用，除了保健功效外，燕麦还有美容减肥的价值，其具有抗氧化功效，能够增加皮肤活性治疗皮肤干燥，消脂养颜！
2、酸奶能够有效促进胃液分泌，加速食物消化，防止能量堆积，有效的降低胆固醇，特别适合高血脂的人饮用！
酸奶燕麦减肥方法：
方法一：早餐酸奶燕麦减肥吃法
材料：酸奶200ml、燕麦100克左右
用法：用少量温水浸泡燕麦，不需要太多，只要浸透就可以了，然后加入酸奶，进行搅拌，最后饮用。
方法二：正餐酸奶燕麦减肥吃法
材料：蔬菜、水果(苹果、雪梨、葡萄)，酸奶200ml+200ml、燕麦150-200克左右
用法：把水果和蔬菜凉拌，放在一边，可以倒入200ml酸奶，进行搅拌。燕麦直接用酸奶冲泡，水果蔬菜酸奶和酸奶燕麦一起吃！
上文中对不做运动减肥有什么方法给出了明确的介绍，希望对大家有所帮助。在减肥的问题上还是需要摆正心态的，不能给自己施加压力，保持一颗平常心态很重要。此外还要改善生活习惯，比方说要早睡早起，不能熬夜，还要注意休息，切莫过度劳累。