车厘子一天吃多少合适,车厘子中含有丰富的花青素、花色素、维生素E等,车厘子维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4~5倍以上。那么,车厘子一天吃多少合适?一起来看看吧。
车厘子一天吃多少合适1
车厘子一天吃10粒左右即可。车厘子的果粒比较大,一般1公斤的重量为30到40粒,十粒车厘子的质量已经达到了250克到350克。车厘子属于热性食物,吃太多容易造成身体上火,所以一般一天吃300克左右最合适。另外一次性吃太多车厘子还容易造成恶心呕吐等现象。
吃车厘子有什么好处
1、养颜驻容
车厘子所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高,尤其含铁量高,常用车厘子榨汁涂擦面部及皱纹处能使面部皮肤红润嫩白、去皱消斑。
2、保护视力
车厘子维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4~5倍以上。长时间在办公室或家中使用电脑容易造成眼睛近视,所以车厘子是保护视力的绝佳水果。
3、预防贫血
车厘子中含有丰富的微量元素铁,它是合成人体血红蛋白以及肌红蛋白的重要原料,人体吸收这种物质以后,能让造血功能明显提高,贫血的.症状就能随之好转。
4、缓解酸痛
车厘子中含有丰富的花青素、花色素、维生素E等,这些营养元素均是有效的抗氧化剂,对消除肌肉酸痛有很好的功效,食用车厘子几天之内便能消肿,减轻疼痛。
5、收涩止痛
车厘子汁对烧伤有独特的功效,将车厘子挤出汁液频繁涂抹于烧伤部位,便能立即止痛,又可避免伤口感染,防止化脓,起到收敛止痛、防止伤处起泡化脓的作用。
车厘子一天吃多少合适2
1、补血
铁是合成年人体血红蛋白、肌红蛋白的原料,在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中,发挥着重要的作用,同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食车厘子可补充体内对铁元素量的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。
2、防治麻疹
麻疹流行时,给小儿饮用车厘子汁能够预防感染。樱桃核则具有发汗透疹解毒的作用。
3、收涩止痛
车厘子可以治疗烧烫伤,起到收敛止痛,防止伤处起泡化脓的作用。同时车厘子还能治疗轻、重度冻伤。
4、美容养颜
车厘子营养丰富,所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高,尤其含铁量高,常用车厘子汁涂擦面部及皱纹处,能使面部皮肤红润嫩白,去皱消斑。
5、保护视力
车厘子维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4~5倍以上。长时间在办公室或家中使用电脑容易造成眼睛近视,车厘子是保护视力的绝佳水果。
6、吃车厘子的禁忌
宜
一般人群均可食用。
忌
1、有溃疡症状者、上火者、慎食;糖尿病者忌食。
2、热性病及虚热咳嗽、便秘者忌食。
3、肾功能不全、少尿者慎食。
4、有溃疡症状者、上火者、慎食。
5、糖尿病者忌食。
孕
车厘子的营养价值非常高,孕期妈妈可从中摄取丰富的铁元素,有利生血,并含有磷、镁、钾,其维生素A的含量比苹果高出4-5倍,是孕妇、哺乳中妇女的理想水果。
婴
婴幼儿可以食用,车厘子营养丰富,具有调中益气,健脾和胃,可以补铁,所以婴幼儿可以吃。不过要注意适当吃就可以的,不要吃过量。
生
车厘子+银耳:补虚强身;车厘子+蜂蜜:补中益气
克
车厘子+黄瓜:破坏维生素了;车厘子+胡萝卜:降低营养价值;车厘子+动物肝脏:破坏维生素C;车厘子+草莓:容易上火。
7、食用车厘子注意
1、车厘子含有加多的铁质和氰类物质,不适合食用过多,食用过多会引起铁中毒和氰化物中毒。
2、车厘子属于大热性的水果,不适合多吃,热性体质的人最好不要食用,以免火气旺盛,出现上火现象。