夏季上火怎么办，夏季天气炎热，我们人体的内分泌容易出现问题，夏季是一个上火的时节，上火会让人感觉到很难受，身体很不舒服，为了方便大家，下面分享夏季上火怎么办
夏季上火怎么办1
“生”食蜂蜜最利祛火
《本草纲目》中描写蜂蜜“生则性凉，故能清热；熟则性温，故能补中；甘而和平，故能解毒；柔而濡泽，故能润燥。” 阐述了蜂蜜清热、补气、解毒、滋润的功效。
虽然蜂蜜没有“生、熟”之分，但蜂蜜在中药上的应用，按其用途可分为两类：生用与熟用。这里的“生用”是指直接食用，多口服或者是用水冲服。
新鲜蜂蜜可直接服用，也可配成温水溶液服用，但绝不可用开水冲或高温蒸煮。高温后蜂蜜有效成分和酶的活性会被破坏。最好使用40度以下温开水或凉开水以1：10的比例稀释搅拌后服用，最高温度不能超过60度。这样的蜂蜜水最能在炎热夏季祛火清热。
此外，“生”服蜂蜜还可以润肺止咳，治疗老年人病后虚弱的便秘，或作为营养滋补品。而“熟”用的'蜂蜜是指炼制后，用于蜜炙、制丸和收膏等蜂蜜产品，可以补中益气。
不同蜂蜜有不同功效
黄连蜜、荔枝蜜、槐花蜜、椴树蜜、百花蜜……作为市民最熟知的蜂产品，很多市民在面对琳琅满目不同蜜源的蜂蜜开始发愁。到底哪一种蜂蜜才最适合自己？
国内最大的蜂产品公司知蜂堂深圳负责人张军介绍道：“不同也大不相同，尤其是在中医的角度，蜂蜜也有不同的‘寒热’属性。”
一般来讲，蜂蜜跟花性相符。夏季上火最好可以选用清热祛火类的蜂蜜，例如黄连蜜、菊花蜜、琵琶蜜、槐花蜜等；女性则可以选用偏温性的蜂蜜，例如枣蜜、荔枝蜜、龙眼蜜等；想要祛湿补虚可以选择火硝蜜、五味蜜这种带收敛作用的蜂蜜。
“不过，蜂蜜含糖高，糖尿病人不可以服用。另外，大多数蜂蜜都偏寒，婴儿、脾胃虚、拉肚子的人不可以多食。”刘俊熙说。
成熟的蜜才是好蜂蜜
每一瓶蜂蜜想要达到上述“清热祛火、补气滋润”的效果，必须是要完全成熟的蜜。目前我国对于蜂蜜成熟的标准是蜂蜜要在蜂巢中存放7天以上，波美度（溶液浓度）达39度以上。如何认证买的蜂蜜是成熟的好蜜？张军介绍了几种方法。
一看：蜂蜜的成品颜色不同所代表的品质也不同。蜂蜜颜色以浅淡、光泽油亮透明度好味最佳。
二滴：用一根筷子插入蜂蜜中，然后提起，向下流动速度慢、拉丝，而且断后回缩的为成熟蜜，反之则为不成熟蜜。
三观：将蜂蜜滴入盘中，再慢慢加入冷水晃动。在晃动过程中，高品质蜂蜜会呈现六边蜂巢形状，而低品质蜂蜜则难以成型。
夏季上火怎么办2
1、喝凉茶：凉茶不能经常喝，不过偶尔喝一次效果很管用。
2、上火了就不要再吃辣的东东了：神马麻辣烫神马四川火锅统统不要吃，要清淡少油，凉拌菜沙拉最好哦！
3、喝茶水：绿茶最适合夏天饮用，神马都不放或者放点冰糖（其它糖类都是容易上火的，只有冰糖是清凉的东东)
4、多吃蔬菜水果，少吃肉肉：蔬菜要选择多吃绿色叶菜，水果则要选择北方的水果（南方水果山竹是例外，它可以降火的哟！)蔬菜建议就是过沸水焯烫捞出来蘸酱或拌凉菜，刚开始可能不太习惯这种清淡口味，时间长了相信会爱上的；
5、不要喝奶制品：无论酸奶、牛奶还是奶粉，尤其是宝宝上火不要给他喝奶粉哦！
6、不要吃煎炸烤制食品：比如饼干、比如油条、比如面包、比如饼饼，就先控制一些吧！尽管很好吃，可是上火期间吃这些会更上火的啊！
7、不要吃坚果类东东，不论是熟的还是生的：坚果油大，吃的容易上火，本来就上火的亲们就要远离了哦！
8、多喝水：白开水是最好的天然饮料，要多喝一些水，尤其是出汗过多的时候多喝水补充水分；
9、喝绿豆汤：绿豆汤是一个很好的东东，解暑降火，上火就要做绿豆汤喝哦！
10、吃苦味东西：比如苦瓜、苦苣、莴笋、生菜等，可以很好的降火，就算不上火多吃苦味菜可以防止上火哦！
2、夏季上火注意事项
1、寒凉性水果不是人人都适合食用的，脾胃本身虚寒以及特殊时期的女性不可以吃凉性的瓜果，不过可以吃炒熟了的瓜类；
2、绿豆汤注意事项在原文经验已写出，这里就不再重复发布了；
3、苦类蔬菜如果不习惯，就做熟了吃，这样可以减轻苦味，而且就不会太寒凉了；