中年人吃益生菌的作用与功效，益生菌能够给我们的人体带来的好处是非常多的，因此我们在日常生活中要多加饮用益生菌，让我们一起来看看关于中年人吃益生菌的作用与功效具体都有哪些吧，欢迎大家转发！
中年人吃益生菌的作用与功效1
1、老年期的生理与肠道特征
进入老年后，人体代谢功能降低，其中消化系统的变化尤其显著。
比如：牙齿脱落，影响了咀嚼功能；舌头表面的味蕾发生萎缩，味觉细胞减少，咸味阈值升高；唾液、消化液、消化酶等分泌减少，影响食物的吸收和利用。此外，老年人食道蠕动和胃肠道排空速率减低，大便通过肠道时间延长，使得大便变硬，经常发生便秘。
值得强调的是，因肠道内居住着几百种不同的细菌菌群，平日的饮食、抗生素治疗、环境暴露等因素都会改变肠道内的细菌。在健康儿童体内，肠道细菌中有70％都是益生菌，而成年人肠道细菌中益生菌所占比例只有10％~15％，60岁以后比例则更低。到了老年，体内益生菌数量大幅减少，加上抵抗力下降，更容易发生肠道感染，因此，老年人更需要补充益生菌。
2、以菌养肠，以菌治菌
益生菌系具有维持人类肠道菌群平衡及对人体具有潜在健康促进作用的活的微生物。
益生菌中的微生态调节剂不仅可以预防疾病，调整人体微生态失调，保持肠道微生态平衡，提高人体健康水平，增进健康，还可以利用生物拮抗原理，达到以菌治菌的治疗目的。尤其是益生菌见效快、作用持久，具有药物不可代替的治疗保健作用，在很大程度上改变了人类使用抗生素的方法和标准。
随着微生态理论的崛起，医学从抑菌时代开始走向促菌时代，“以菌治菌”就是让有益菌在肠道定植，抑制有害菌的繁殖、增生，使人体达到健康状态。大量研究和医疗实践发现，应用肠道双歧杆菌、乳酸杆菌、粪链球菌等益生菌制成的微生态制剂，能有效补充人体肠道双歧杆菌、乳酸杆菌和粪链球菌，调节肠道微生态平衡，发挥保健功能，令肠道更年轻。
3、益生菌对老年人的健康作用？
◆帮助合成人体必需的维生素；
◆益生菌产生丁酸、醋酸等抗菌物质；
◆双歧杆菌可阻止致癌物质—亚硝胺的合成；
◆加快肠道蠕动，防止大肠癌的发生；
◆可直接吸收胆固醇，降低冠心病的风险；
◆减轻因放射治疗引起的不良反应。
中年人吃益生菌的作用与功效2
肠道菌群与人体的联系
1、与食物的消化、吸收及营养的关系
人的健康离不开适量蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物、微量元素摄入。而在体内的吸收分解等一些列复杂过程与肠道菌群息息相关。肠道菌群是人体肠道的正常微生物，如双岐杆菌，乳酸杆菌等能合成多种人体生长发育必须的维生素，这些营养物质对人类的健康有重要作用，一旦缺少会引起多种疾病。
2、与机体免疫的关系
肠道内寄居着大量的有益菌如双歧杆菌、乳酸菌等。这些有益菌通过产生有机酸、过氧化氢等物质来阻挡或抑制病菌侵袭肠黏膜。肠道菌群作为抗原刺激，可促进免疫系统的发育与功能的成熟，增强机体的免疫力。
3、与肿瘤的关系
肠道菌群中有些细菌如大肠杆菌、梭状芽胞杆菌、肠球菌、拟杆菌等能促使食物中的亚硝酸盐与胺结合成具有较强致癌作用的亚硝酸胺。然而肠道菌群中的有些菌群如双歧杆菌、乳杆菌等能将亚硝酸胺降解为亚硝酸盐与胺，起到抑癌作用。所以肠道菌群是促癌还是抑癌，关键取决于哪些菌群占优势。在肠道微生态平衡的情况下，抑癌的菌群占优势，所以主要是抑癌。
4、与胆固醇吸收、胆汁酸代谢的`关系
有些肠道有益菌群如结肠道菌群在微生态平衡的情况下，可减少胆固醇的吸收，降低血液中的内毒素浓度。除此，结肠微生物中的水解酶和还原酶还参加各种宿主共栖生物的代谢和肝-肠循环。
5、对食物成分的发酵作用
肠道菌群有代谢作用，结肠菌群在通过一些类发酵后分解为CO2、H2、短链脂肪酸胺类及吲哚，其中短链脂肪酸可促进钙、镁及铁在结肠内吸收。
6、与便秘的关系
健康的肠道和肠道内菌群的平衡密不可分的。在正常情况下，肠内菌群中的有益菌占优势，如双歧杆菌、乳杆菌等。正常便含有70-80%的水分，水分的保持就得益于肠内菌群。故维持身体的健康，保持肠内有益菌占优势是十分必要的。如在肠道中没肠道菌群（如吃了抗生素把肠道菌群大部分都杀死了），粪便中也就没有菌群和水分的完美结合，便又干又硬，便秘就在所难免了。由此可见，肠道菌群与人体健康关系密不可分。如果肠道出现问题，肠道菌群紊乱，那么身体健康也会遇到威胁。因此，保护好肠道健康，建立肠道菌群生态系统平衡至关重要。保证机体健康，补充益生菌是维持维持或调整肠道微生态平衡，是防治疾病和增进人体健康及免疫功能的有效方式。
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益生菌的作用与功效
1、整肠作用
益生菌能维护宿主的肠道健康，抑制有害细菌的繁殖，并且益生菌还可以产生多种酶参与食物消化的过程，有利于肠道消化健康，增强肠道免疫力。
2、抗癌作用
补充合适的益生菌可以维持肠道菌群的平衡，明显降低肠道癌症的发病率。同样如果肠道的微生态平衡被打破，不能及时的修复的话，那么你的肠道健康一定是收到影响的，大大提高了患肠道癌症的几率。
3、降血脂
益生菌对维持肠道健康起着关键性作用，因为它可以一直胆固醇和有害脂肪酸在肠道的结合，阻止它们被肠道所吸收，并且还可以让这些不利于健康的脂类物质及时排出体外。
4、促进营养物质吸收
肠道吸收钙、铁、维生素类营养元素的时候，需要保持极好的肠道ph环境，ph降低有利于这些营养物质的吸收利用，而益生菌在肠道答谢的产物就可以使肠道ph值降低，促进各类营养物质的吸收，维持宿主各个机能的代谢。
5、缓解乳糖不耐症
有些人有乳糖不耐症，然后就无法吸收牛奶中的营养，而喝酸奶就可以解决此问题。因为酸奶中的益生菌能产生促进乳糖分解的酶，有利于宿主对乳糖的消化吸收，缓解因为乳糖不耐受引起的腹泻、腹痛症状。