姨妈期间补血的食物，每个女生都会有生理期，在生理期的时候，女生都是比较虚弱的，需要好好的调养一下身体。下面就由小编为大家解答一下姨妈期间补血的食物这问题吧，希望大家一起来了解一下吧！
姨妈期间补血的食物1
香蕉
香蕉是一种比较温和的水果，是可以在月经期间多吃点的水果，而因为香蕉里面含有很多的维生素B的元素，能帮助缓解女性在月经期间一些情绪上的不稳定。所以在姨妈期间吃香蕉的话，也是一件对身体很好的事情。
羊肉
女性在月经期间，最容易出现的就是受寒的情况，所以我们可以在月经期间多吃一些羊肉，羊肉是具有温补的效果的食物，能够帮助去除体内的寒气，温补女性的身体。这个针对很多的会容易体寒痛经的女性来说是很有好处的。并且羊肉的热量也很高，适当吃一些的话，能够帮助去除体内的寒气，让自己的体温保持正常。
豆浆
我们都知道，女性在月经期间体内的雌激素的水平是很不稳定的，这也会影响女性的身体健康。而这个时候就应该多吃点豆制品，像是豆浆或者是豆腐等，都能够帮助女性养护好自己的身体状况。
生姜
很多女性不能接受生姜的那个味道，但是在月经期间多吃点生姜，是能够帮助促进你的体内的污血的排出的，同时也能够起到温暖子宫的作用。尤其是秋冬季节，更应该在月经期间多吃点生姜，帮助祛除寒气，排出子宫内的污血，这些对于女性的身体也是很有好处的'。而若是你不知道怎么吃生姜的时候，可以在月经期间煮红糖姜茶喝下去，不仅仅是能够暖胃，还能起到暖宫排毒的效果。
而除了吃一些温暖子宫，排出污血的食物之外，女性朋友们还要注意多吃一些补血的食物，像是红枣、枸杞、红豆等等，都是能够帮助你养护好体内的气血，帮助避免因为月经导致出现气血不足的情况，所以这些食物也是需要多吃的。
姨妈期间补血的食物2
富含蛋白质的东西，在女性月经这几天，流失的了大量的血，蛋白质是血液的组成部分，所以我们要多吃一点富含蛋白质的食品，比如年奶，鸡蛋，豆类食品等等。
机体的微量元素也会在这几天大量流失，所以我们也要多吃点富含维生素的食品，比如菠菜，肉，西红柿，黄瓜等等。
我们也可以选择一些益气补血的食物，这些食物不仅仅可以美容，比如红枣等，而且还可以补充血液带走的养分。
姨妈期间补血的食物3
红糖
女性生理期，卵巢很容易就发寒，这样容易引起月经不调等，这个时候喝点红糖水的话，不仅能够活血散寒，为身体补铁补血，还能够促进身体排出污血哦。
这非常适合经期受寒或因瘀血而导致的行经不利、痛经、月经暗红兼小腹冷痛等女性。
百合
百合我们很多人都吃过的，它的营养价值也是非常高的，而且还有延缓衰老的作用。经常吃的话，有利于调节激素水平，减少卵巢囊肿的发生。
而且百合还富含果胶，能够加强肠道的蠕动，促进排便。女性如果在月经期间吃百合的话，更加有利于将身体内的毒素排出来，达到排毒、养颜等作用。
葛根
有些女性对葛根可能不是很熟悉，葛根中含有丰富的雌激素，而女性在月经期间，雌激素容易流失，因此女性在月经期间适量吃葛根能够补充体内流失的雌激素，从而达到帮助子宫排出废血的作用。
女人每天泡一杯葛根粉吃，可以很好的改善体内的激素，上了年纪的女性朋友更需要多吃一点，它还可以延缓衰老!
榴莲
榴莲这种水果大家是不陌生的，喜欢吃它的人是非常喜欢，不喜欢的人，就很讨厌它。虽然它的味道不是人人可以接受，但是榴莲的功效，我们不可否认的。
榴莲具有驱寒活血，改善腹部寒凉的情况，促进体温上升，这个对寒性体质的朋友们有很大的好处。如果你经常吃榴莲的话，可以达到强身健体、滋阴补阳的功效，还能为我们女性缓解痛经。而且榴莲的营养价值很高，我们身体虚弱、产后恢复、病后的朋友都可以食用榴莲来补养身体。