夏季有哪些汤有助于减肥

夏季有哪些汤有助于减肥，夏季来了，很多人都喜欢喝汤，汤不但可以滋补，而且有些汤适合减肥，下面小编为大家整理了一些夏季有哪些汤有助于减肥的资料，希望对想在夏季减肥的你有所帮助。

夏季有哪些汤有助于减肥1

1、香菇菠菜汤

干香菇放温水中浸泡20分钟后洗净，切成薄片，菠菜去根洗净切段，将香菇和菠菜一同放到热水锅内煮沸，加油盐调味即可。香菇菠菜汤在夏季时晚餐喝一碗，能促进新陈代谢。菠菜中含有大量的.植物粗纤维和维生素，既能减肥又能保证我们减肥期间所需的营养。

2、金针菇豆腐汤

金针菇洗净沥水，豆腐切丁，放到热水中焯一下水，瘦肉切丁用淀粉和酱油腌制几分钟。将瘦肉放热油锅内翻炒一会，加水煮沸，放入金针菇滚一下，倒入豆腐煮开，放入调料调味即可。金针菇豆腐汤比较清淡，容易消化。豆制品加菌类食物营养丰富，制作简单，是夏季餐桌上的减肥佳品。

3、蔬菜鸡蛋汤

木耳用水泡发洗净撕小朵，番茄洗净切块，青菜洗净切段，鸡蛋打碎搅拌均匀。将锅内放清水煮沸，放入木耳和番茄煮开，将青菜放到锅内滚开，滴几滴香油，倒入鸡蛋，加入调料调味即可。这款汤含有丰富的蛋白质和维生素，营养又去燥，是夏季家中常备的减肥汤。

4、皮蛋黄瓜汤

黄瓜洗净切丁，皮蛋去壳切小块，瘦肉切丁放淀粉和酱油腌制5分钟。锅内放热油倒入瘦肉翻炒七分熟，放入皮蛋炒变色，放入黄瓜稍微翻炒，加水煮沸即可。皮蛋有很好的消暑解毒的作用，瘦肉和黄瓜可以补充我们人体所需维生素和蛋白质，夏季喝皮蛋黄瓜汤既消暑有减肥。

夏季有哪些汤有助于减肥2

一、薏仁祛痘汤

原料 绿豆、薏仁各50克，白糖适量。 制作 将薏仁、绿豆洗净，放入锅中，加水适量，先用大火煮开后改用小火熬至熟，焖数分钟加入白糖即可。 功效 薏仁又称薏米，含有薏仁油、氨基酸、糖类、维生素B等多种成分。性味甘淡，具有健脾补肺、清热利湿、抗炎抗癌之功效；绿豆含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素等多种成分。具有清热解毒、消暑利水之功效。用于祛除青春痘最为适宜。

二、清脂减肥汤

原料 海带100克、山楂30克（或鲜山楂60克）。

制作 将海带及山楂洗净入锅，加水适量。先用大火煮开后改文火煮35分钟，捞出海带、山楂即可。

功效

海带富含藻胶酸和昆布素、甘露醇、钾、碘、钙、胡萝卜素等多种成分。山楂含柠檬酸、山楂酸、黄酮类、糖类及甙类等多种成分。具有消食积、散淤血的作用。两药合用，具有良好清脂减肥的作用。 三、润肤乌发粥 原料 黑芝麻20克、核桃仁50克、大米100克、红糖适量。 制作 将黑芝麻、核桃仁、大米淘净，加适量的水入锅，先用大火煮开后改小火煮40分钟，入红糖即可。 功效 黑芝麻含脂肪油、卵磷脂、蛋白质、维生素E和矿物质等多种营养成分。补肝肾、养五脏、益精血、润肠燥、黑须发；核桃仁含蛋白质、脂肪、维生素A、B1、B2、C、E及磷、镁、铁。 四、丝瓜美白汤 原料 丝瓜100克、冬瓜100克、蜂蜜适量。 制作 将丝瓜洗净切段，冬瓜洗净去皮切块，加水适量，先用大火煮开后改小火煮30分钟，捞出丝瓜、冬瓜，加蜂蜜适量即可。 功效 丝瓜苦味，有大量黏液与瓜氨酸等多种成分。具有清热、解毒、化痰、凉血、美白之功效；冬瓜含蛋白质、糖类、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼古酸等多种成分。常饮此汤有消淤美白之功效。